La Gestalt-thérapie

QU’EST CE QUE LA GESTALT ?

La Gestalt thérapie est une psychothérapie humaniste et relationnelle.
Le mot Gestalt signifie « mettre en forme ».
Autrement dit, il s’agit de donner du sens à ce que vous vivez, parfois de remettre de la clarté là où tout semble confus ou figé.

Une thérapie centrée sur l’expérience vécue
En Gestalt thérapie, on ne passe pas des séances entières à analyser le passé ou à chercher des explications théoriques.
L’important n’est pas tant de savoir pourquoi vous allez mal, mais plutôt comment cela se manifeste aujourd’hui, dans votre vie quotidienne, dans vos relations, dans votre corps.

Nous travaillons à partir de ce qui est là, maintenant :
vos émotions, vos sensations, vos pensées, vos réactions…
Ce qui émerge en séance devient une porte d’entrée pour mieux vous comprendre.

Comprendre ses fonctionnements pour retrouver de la liberté
Au fil du temps, nous développons tous des façons de faire, de penser ou de nous protéger.
Certaines ont été utiles à un moment de notre vie, mais peuvent devenir répétitives, limitantes ou sources de souffrance.
La Gestalt thérapie vous aide à prendre conscience de ces fonctionnements, en douceur, sans jugement.
Cette prise de conscience permet peu à peu de faire des choix plus ajustés, plus vivants, et plus respectueux de vous-même.

Une relation thérapeutique vivante et engagée
En Gestalt thérapie, le thérapeute n’est pas distant ni neutre.
La thérapie repose sur une rencontre authentique, humaine, dans laquelle la relation elle-même devient un espace de travail et de transformation.
Ensemble, nous observons ce qui se passe dans l’instant, comment vous entrez en relation, comment vous vous adaptez à votre environnement, et là où cela peut se bloquer.

Pour quoi venir en Gestalt thérapie ?
La Gestalt thérapie peut vous accompagner si vous ressentez par exemple :

-des difficultés relationnelles ou affectives,
-un mal-être diffus, une perte de sens,
-des émotions envahissantes ou au contraire difficiles à ressentir,
-des répétitions dans votre vie que vous ne comprenez pas,
-un besoin de mieux vous connaître et de vous sentir plus vivant(e),

Son objectif est de remettre du mouvement là où les choses se sont figées, afin de retrouver plus d’autonomie, de responsabilité et de créativité dans votre vie.